Личный опыт жизни с болезнью Бехтерева
Личный путь через боль, ограничения и поиск решений делает программу честной, реалистичной и бережной.
Этот семинар ведёт человек, который знает воспалительное заболевание суставов не по учебникам, а по собственному опыту жизни с болезнью Бехтерева. Личный путь восстановления в сочетании с профессиональной подготовкой в методе Айенгар-йоги легли в основу бережной и структурированной программы.
Личный путь через боль, ограничения и поиск решений делает программу честной, реалистичной и бережной.
Многолетний опыт жизни с диагнозом позволил выстроить собственную систему поддержания подвижности и качества жизни. Это не теория, а проверенные инструменты, которые применяются в реальной жизни.
Практики построены на методе Айенгара — с использованием опор, точной геометрии тела и адаптацией под ограничения суставов и позвоночника. Ольга -прямая ученица Айенгара.
Формат семинара сочетает лекции, практику и безопасное пространство для вопросов — по модели современных терапевтических ретритов. Участники получают не только занятия, но и понимание своего состояния, поддержку и структурированный план действий после возвращения домой.
Практика на убывающую луну полнолуние 26 сентября 2026
• природе воспалительных заболеваний суставов (Бехтерев, РА);
• том, что такое окостенение, анкилоз, остеопороз — простым языком;
• радоновой терапии: как она работает, кому подходит, ограничения;
• движении как образе жизни при хроническом заболевании;
• питании при воспалении и аутоиммунных процессах;
• базовой биохимии питания;
• сне и восстановлении как части лечения;
• личном опыте снижения медикаментозной нагрузки
• мягкие практики для позвоночника и крестцово-подвздошных суставов;
• работа с осанкой, вытяжением и дыханием;
• адаптация для РА (кисти, колени, стопы);
• использование опор: болстеры, блоки, ремни, стулья;
• практики для дней после радоновых процедур;
• восстановительные сессии для снятия боли и напряжения.
• дыхание для снижения боли и тревоги;
• практики перед и после радона;
• вечерние восстановительные сессии;
• методы, которые можно безопасно использовать дома.
Радоновые ванны — это метод природной бальнеотерапии, который используется в курортной медицине более ста лет. В малых дозах радон оказывает мягкое регулирующее воздействие на иммунную и нервную системы, способствует снижению активности воспалительных процессов и улучшению микроциркуляции. Тёплая минеральная вода дополнительно расслабляет мышцы, уменьшает спазм и снижает чувствительность болевых рецепторов. В результате организм включает собственные механизмы восстановления без агрессивного вмешательства.
При ревматоидном артрите радоновые ванны способствуют уменьшению утренней скованности, снижению боли в мелких и крупных суставах, улучшению подвижности кистей и коленей. За счёт противовоспалительного и нейрорегулирующего эффекта пациенты нередко отмечают общее облегчение состояния и улучшение сна.
При болезни Бехтерева радоновая терапия особенно ценна благодаря сочетанию противовоспалительного и миорелаксирующего действия. Тёплая радоновая вода помогает уменьшить напряжение глубоких мышц спины, снизить болезненность в крестцово-подвздошных суставах и увеличить амплитуду движений позвоночника. В сочетании с мягкой лечебной гимнастикой это создаёт условия для более свободного движения и снижения ощущения скованности.
Курс радоновых ванн в Цхалтубо может дать заметное снижение болевого синдрома, уменьшение мышечного напряжения и общее ощущение расслабления. Это не «чудо-лечение», а работающий природный инструмент, который при правильном режиме помогает телу восстановиться и почувствовать опору.